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A prancha abdominal e um dos movimentos mais eficientes para o fortalecimento do core, exigindo tecnica adequada e controle do tempo de permanencia para evitar lesoes e garantir resultados.

Praticada com frequencia em treinos de resistencia, essa atividade ativa musculos profundos do abdome e da estabilidade lombar.

Manter a postura correta e fundamental para proteger a coluna e maximizar os beneficios do exercicio no dia a dia.

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FONTE/CRÉDITOS: Gabriela Francisco
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